Pallavolo in sedia a rotelle: sport, benessere e sorrisi anche in età avanzata di Laila Cervigni

Chi l’ha detto che lo sport ha una scadenza? Anche in età avanzata – e anche per chi vive la quotidianità in sedia a rotelle – l’attività fisica può essere fonte di salute, energia e socialità. Negli ultimi anni, tra le proposte più interessanti per gli anziani c’è una disciplina che forse non tutti associano subito alla terza età: la pallavolo.

Naturalmente, parliamo di una versione adattata, pensata per essere giocata da seduti, con regole semplificate e ritmi più lenti. È una pallavolo inclusiva, che si pratica su superfici lisce e accessibili, con palloni più leggeri e campi ridotti, spesso all’interno di centri diurni, residenze per anziani o palestre attrezzate. Nessun salto, nessun contatto fisico, solo movimento delle braccia, strategia e tanto divertimento.

I benefici? Tantissimi.

• Fisici: Aiuta a mantenere attiva la parte superiore del corpo, migliora la mobilità delle braccia, la coordinazione occhio-mano e la postura in carrozzina. È anche un modo dolce per fare esercizio cardiovascolare.
• Mentali: Stimola concentrazione, prontezza di riflessi e senso del gioco. Ogni passaggio, ogni scambio, tiene la mente allenata.
• Emotivi e sociali: Forse il vantaggio più grande. Giocare in squadra significa non sentirsi soli, condividere risate, obiettivi e momenti leggeri. È un’occasione per uscire dalla routine e sentirsi parte di qualcosa.

Molte strutture in Italia stanno iniziando a proporre corsi di pallavolo seduta o giornate di prova gratuite. Non servono doti atletiche particolari: basta la voglia di provare e di divertirsi. Si può giocare anche in due o tre per lato, con regole flessibili e un clima rilassato.

Perché provarla?

Perché il corpo ha bisogno di movimento, ma anche il cuore ha bisogno di relazioni. E la pallavolo in carrozzina, anche in età avanzata, è un bellissimo modo per unire entrambe le cose.

Non importa l’età o le capacità: ogni battuta, ogni passaggio, è una piccola vittoria contro la sedentarietà e l’isolamento.

In ASP Tolentino abbiamo iniziato a sperimentare la Pallavolo ed è stato un grande successo. Delimitato un piccolo campo nel grande salone, acquistata una rete da terra, stabilito squadre da 6 disposte su due file di carrozzine ed utilizzato un palloncino gonfiato ad aria. Risultato : un mare di risate ed anche un pizzico di sano agonismo.

Un plauso alle animatrici Giovanna, Chiara ed Irene, al personale coinvolto e sopratutto a questi fantastici giocatori !!!

                                                                                               Dr.ssa Laila Cervigni

                                                                      

!!!!